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Update: Vitamin D

Vor mittlerweile einem knappen Monat habe ich wieder meinen Vitamin-D-Wert (25-OH) im Labor testen lassen. Ergebnis: etwas über 26 ng/ml. Zum Vergleich: Ende November 2025 lag mein Wert noch bei knapp 36 ng/ml.

Da kann doch was nicht stimmen, dass der Wert sogar gesunken ist! Denn statt wie die letzten 5 Jahre 1x pro Woche 20.000 IE Dekristol einzunehmen, hatte ich im Dezember und Januar auf 16.000 IE pro Tag (!) plus K2 und Magnesium umgestellt, also 112.000 IE pro Woche statt 20.000. Ich hätte nun erwartet, dass mein Wert wenigstens auf 50 gestiegen wäre, da es auch Tage gab, an denen ich weniger als 16 Tropfen eingenommen habe. Aber eine derart große Diskrepanz kann ich mir nicht mit einem Messfehler erklären, auch wenn die beiden Messwerte in zwei verschiedenen Laboren ermittelt wurden.

Ich habe die bisherigen ENAVIE Basic - Vitamin D3+K2 Tropfen nun gegen welche von Bloom Naturals ausgetauscht und werde demnächst erneut in Labor Nr. 2 messen lassen.

Männergrippe

Mitte letzter Woche fing es bei mir mit verstopfter Nase an, dann kamen Kopfschmerzen und erhöhte Temperatur. Samstag dann noch eklige Halsschmerzen und schleimiger Husten und die Temperatur wuchs sich zu Fieber aus. Nach vier Tagen mit größtenteils Bettruhe (Fr-Mo) ist es seit gestern wieder besser, auch wenn die Nase noch nicht frei und der Husten nicht weg ist und ich schnell erschöpft bin. Aber das wird schon wieder weren! Habe noch den Rest der Woche Zeit mich zu erholen, da ich auch offiziell krank geschrieben bin.

Merke: Wenn Frau schon erkältet ist, setze dich nicht stundenlang neben sie. Zumindest nicht ohne Maske. Man sieht diese fiesen kleinen Bazillen halt auch nicht …

Mal sehen, ob ich nächstes Jahr im Februar verschont bleibe.

Drei Blessuren

Während ich mich heute im Bad fertig machte, fiel mir auf, dass ich derzeit eine Menge Blessuren an meinem Körper habe.

  1. An den Knöcheln von Ring- und kleinem Finger der rechten Hand habe ich Schürfwunden, weil ich beim Eiskratzen am Auto mit der Hand abgerutscht und durch den festgefrorenen Schnee an der Scheibe gesaust bin. Tat zwar kurz weh, aber dass es auch blutete, merkte ich erst später im Büro, als ich die Handschuhe auszog, die ich beim Autofahren getragen hatte.
  2. An der Unterlippe habe ich ein Bläschen, was wohl vom Infekt der letzten Woche herrührt. Ich hatte zwar weder Fieber noch Schnupfen oder Husten, aber ich fühlte mich zwei bis drei Tage lang ziemlich schlapp und „zittrig“.
  3. An der Nase habe ich beim Abtrocknen nach dem Duschen mein „Mal“ aufgekratzt. In Anführungszeichen, weil es eigentlich nur ein kleiner roter Punkt ist, der meiner Erinnerung nach von einem Nockpunktbegrenzer stammt, welcher sich vor über fünf Jahren beim Abschießen eines Pfeils von der Sehne löste und mir mit Karacho an die Nase sprang. Bin ich der Einzige, dem so etwas passiert?

Im Vergleich zu meinem Rückenleiden zwar alles „Kinderkram“, aber im Alltag doch auch nervig, weil ich mich ständig vorsehen muss, damit die Blessuren gut und schnell verheilen können.

Dunkle Gedanken

Mit ziemlicher Regelmäßigkeit überkommen mich dunkle Gedanken. Dann erscheint mir Vieles so sinnlos und unwichtig und ich möchte „um mich schlagen“. Aber nicht im Sinne von körperlicher Gewalt, sondern im Sinne von „reinen Tisch machen“ bzw. Aufräumen. In der Vergangenheit habe ich dabei in Übersprungshandlungen auch schon mal die eine oder andere meiner Websites oder andere private Daten (z. B. unvollendete Projekte) gelöscht. Inzwischen habe ich gelernt, dass ich mich in solchen Momenten einfach von Rechner und Smartphone fernhalten sollte und mir eine Pause gönnen muss, denn besonders oft passiert das, wenn ich müde vom Tag oder hungrig und dehydriert bin.

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Erstes Update zu Vitamin D und Magnesium

Ganz kurz nur: Am Samstag hatte ich das Gefühl, besser drauf zu sein und weniger Verspannungen im Körper zu haben, gestern hingegen war es wie immer.
Das Magnesium scheine ich gut zu vertragen.