Vorfreude
Schon morgen oder übermorgen lassen bestimmt die Schmerzen oberhalb des linken Ellenbogens nach. 🥴 So hoffe ich.
Ich habe mich am Mittwoch nach einem ganzen Jahr Pause wieder beim wöchentlichen Reha-Sport (Kurs „Wirbelsäulengymnastik“) angemeldet, da meine eigenen (halbherzigen) Versuche, meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, (auch) nicht von Erfolg gekrönt waren.
Zusätzlich habe ich mich dieses Mal dort auch für das Gerätetraining angemeldet. Für nur 20 € mehr im Monat kann ich die Geräte so oft und so lange nutzen, wie ich will. Die offizielle Einweisung (inkl. Erstellung meines Trainingsplans) erfolgt aus terminlichen Gründen erst im September, aber ich habe mir gestern schon vier Übungen zeigen lassen. Und bei der Ausführung wohl gleich etwas übertrieben. Gerätetraining habe ich zuletzt vor drei Jahren gemacht und das auch nur vier Wochen lang. Und davor vor sechs Jahren für sechs Wochen.
Heute Morgen im Bett war der ganze Rücken ziemlich verspannt, was sich im Laufe des Tages aber nicht als sonderlich hinderlich herausstellte bzw. wieder abklang. Ganz im Gegensatz zu meinem linken Arm. Der ließ sich am Vormittag immer schwerer anheben und vor dem Oberkörper beugen. Beim Autofahren war es auch doof, weil ich oft nur mit der linken Hand lenke. Inzwischen habe ich 3x Pferdesalbe draufgemacht und es wurde zumindest nicht mehr schlimmer.
Als Ursache hatte ich jedenfalls sofort des Gerätetraining im Verdacht. Später fiel mir ein, dass ich, komplett atypisch für mich, mein 10"-Tablet über etliche Stunden hinweg zum Spielen in der linken Hand hielt. Das wiegt immerhin 420 g.
Ich bin aber bislang zuversichtlich, dass ich am Mittwoch beim Kurs mitmachen kann. Ob ich vorher am Montag an die Geräte gehe, muss ich mir noch überlegen. Muss ja ab Montag auch wieder arbeiten. Aber vielleicht gerade dann zum Ausgleich …